जाडो मौसममा रुघाखोकीले धरै सताउने गर्दछ । रुघाखोकी प्रयः हरेक मौसम परिवर्तनको साथ हुने समस्या हो । खोकी जीवाणु वा भाइरल इन्फेक्शन, एलर्जी, साइनस संक्रमण वा रुघाको कारणले हुन सक्छ । रुघाखोकीमा घरेलु उपचार यस्तो अपनाउन सकिन्छ ।

तातो पानी : सकेसम्म धेरै तातो पानी पिउनुपर्छ । जसले गर्दा घाँटीमा जाम भएको कफ खुल्नेछ र सुधार भएको महसुस हुनेछ ।

हल्दीको दूध : चिसोमा हल्दी र दूध धेरै फाइदाजनक मानिन्छ किनकि हल्दीमा एन्टीआक्सीडन्ट हुन्छ जसले जीवाणुबाट जोगाउँछ । राती सुत्नु अघि यो पिउँदा द्रुत राहत हुन्छ । हल्दीमा एन्टि–ब्याक्टेरिया र एन्टी–भाइरल गुणहरू हुन्छन्, जसले संक्रमण लड्छ । यसको विरोधी भडकाउने गुणहरूले चिसो, खोकी र चिसो लक्षणहरूमा राहत प्रदान गर्दछ ।

तातो पानी र नुन : तातो पानीमा एक चुटकी नुन थप्दै, गर्ग्लिंगले खोकी र चिसोमा ठूलो राहत प्रदान गर्दछ । यसले घाँटीलाई आराम दिन्छ र खोकीबाट पनि राहत प्रदान गर्दछ ।