स्थिरासन योगबाट हुने लाभ

प्रकाशित मिति

२०७९ जेष्ठ २८ गते, शनिबार ०८:००

२८ जेठ २०७९, काठमाडौँ : यो विस्तरामा आरामसाथ गरिने व्यायाम हो । यो आफूलाई सजिलो हुने तरिकाले गर्न सकिन्छ । यो एक प्रकारको निजी र गोप्य व्यायाम विधि हो ।

विधि
– पलेटी मारेर बस्ने ।
– दाहिने घुँडामाथि दाहिने हात र देब्रे घुँडामाथि देब्रे हात राख्ने ।
– आँखा चिम्लिएर दिमागलाई शान्त बनाउने ।
– आरामले श्वास–प्रश्वास लिँदै पूरै आनन्द महसुस गर्ने ।
लाभ
– यो आसनले रक्त सञ्चारलाई चुस्त बनाउँछ ।
– यो व्यायाम सबै प्रकारका व्यक्तिले गर्न सकिन्छ ।
– कुनै पनि रोगका बिरामीलाई यस व्यायामले बेफाइदा पु¥याउँदैन ।